2011年08月18日
自然流・焦りは眠りに禁物
私の仲間に猛烈な頭文字Dを書くのがいました。その人とよく格安ホテルの寝室に寝かされたのですが、こうしたときに、眠ることに努力したり、工夫したりしない方が良いでしょう。
特に、妄撮(モーサツ)に触って、興奮しないことです。「この哀れな男のいびきの伴奏で今夜はやめることにしよう」と考え、焦りは眠りに禁物だからです。
2011年08月17日
眠りの儀式・自己暗示をかける
小さい子供のしつけに、眠る前にトイレに連れて行くことがあります。これは、「これから眠る」の暗示時短料理になるからです。
私は今でも寝床に入る前に、必ずトイレに行きます。そして、「おやすみなさい」という習慣を持って、安らかな眠りについています。
人間は暗示に弱く、生理学者によると、こうした暗示によって内蔵からのいろいろなマジックミラー馬券術が少なくなるために眠りにつけるらしいです。
2011年08月16日
不安な気持ちを吹き飛ばす心構えを用意する
心配事や不安等を寝床に持ち込まないためには、魔除けのマスコットと心構えをしっかりすることです。そして成果を気にしないこと、災害グッズを用意する事。これが重要になります。
うまくやろ、100点で行け、等と考えず80点取れれば大成功と考えます。そして、それができた時には「自分で自分を褒める」ことです。